Всем привет! Месяц назад покупал себе протеин, так как занимаюсь в зале активно уже 4 месяца. Покупал эту добавку для того, чтобы добирать нужное суточное количество белка, так как не всегда хватает времени сварить яйца или пожарить грудку, а творог есть не особо люблю. Так вот. Всего в упаковке 27 порций. Одна порция - 2 мерных ложки с горкой. То есть пить надо 2 стакана такого протеина, чтобы эффект был самым крутым. Итого получается 36 грамм белка из одной порции. Я как раз не добирал 40-50 грамм суточной нормы, поэтому пил протеин и он очень спасал...

Универсальность протеина может поражать. Принимая его, можно достичь совершенно противоположных целей таких как набор массы и похудение. Давайте разберемся как использовать эту уникальную добавку в нужной стезе. Можно сказать, что непосредственно протеин не заставляет ваш жир расцепляться. Он делает это косвенно. И главной его функцией является пополнение запасов аминокислот для восстановления и роста мышц. Как все мы знаем, во время похудения мы теряем массу, частью из которой будут мышцы. Поэтому удержание это массы во время сушки является первоочередной задачей...