С возрастом активный образ жизни становится не просто способом поддержания формы – это залог нашего здоровья, энергии и радости в повседневной жизни. По словам доктора Ивана Павловича Неумывакина, пионера альтернативной медицины и холистического оздоровления, долгая и яркая жизнь - это не просто вопрос генетики или везения. Речь идет о том, как мы заботимся о своем организме с помощью диеты, образа жизни и, что немаловажно, движения. Доктор Неумывакин, которого часто называют "Отцом хорошего самочувствия",...
Ежедневные базовые упражнения помогают поддерживать общую физическую форму и укреплять основные мышечные группы. Они способствуют лучшей подвижности, балансу и координации. Вот небольшой список базовых упражнений, которые можно включить в ежедневную рутину: Важно заметить, что ежедневные упражнения должны быть выполнены с правильной техникой и с учетом ваших физических возможностей...