Постоянные занятия на спину выравнивают осанку, убирают сутулость, повышают силу и формируют сбалансированную фигуру. В этой статье расскажем, какие упражнения помогут построить красивую форму спины и дадим советы, как безопасно тренировать эти мышцы. Спина — это целая сеть мышц, работающая как единый механизм. Для новичков, чье тело ещё не привыкло к нагрузкам, прокачка спины покажется лёгкой задачей. Организм охотно реагирует на любые физические стимулы, и спина в том числе. Но для опытных атлетов, которые уже достигли определенного уровня развития, эта задача выглядит сложнее...

Привет, друзья! В этой статье я хочу рассказать Вам о 4 лучших упражнениях для широкой спины. Начну с анатомии. Сама спина состоит из множества различных мускулов. Спина состоит из трапециевидных мышц(верхние и нижние), подостная мышца, малая и большая круглые мышцы спины, ромбовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, поясничный отдел. Мышцы спины включаются при выполнении различных тяг. Упражнения, которые я Вам покажу помогут эффективно дополнить Вашу тренировку и разнообразить Ваш тренировочный процесс...