Под круговой тренировкой обычно понимают выполнение разных упражнений без или практически без отдыха друг за другом. Количество таких упражнений может быть любым, то есть регламентируется задачами и возможностями. Формируется некая "цепочка" из упражнений, которая часто замыкается в круг. Имеются исследования, показывающие, что круговые тренировки по сравнению с классическими могут давать больший прирост силы при сопоставимо меньших затратах времени. Попробуем разобраться, почему так происходит и как правильно организовать круговую тренировку, чтобы она была эффективной...

История возникновения и развития круговой тренировки. Круговая тренировка возникла в Англии как новая организационная форма эффективного использования физических упражнений. Она была разработана в 1952-1958 гг в университете Лидса специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном. Они предложили варианты кругового занятия различной степени трудности, выделив упражнения для четырех основных мышечных групп (ноги, руки, спина, живот) и общего воздействия, и обосновали эффективность влияния новой формы тренировки на уровень физической подготовленности занимающихся...