✅Моя тренировка дельт. Армейский жим и махи с гантелями. Как накачать дельтовидные мышцы. Упражнения на плечи
Как построить мощные дельтовидные мышцы? Рабочие упражнения с парой гантелей
Изменить своё тело в...
Лучшие упражнения с гантелями на задние дельты
При тренировке плеч большинство людей сосредотачиваются на передних и боковых дельтах, выполняя жимовые упражнения и боковые подъемы. Эти движения помогут нарастить объем и ширину, но не заполнят заднюю часть плеча. Они также не будут развивать полную стабильность плеча, снижать риск травмы плечевого сустава или улучшать спортивные результаты. Для этого вам нужно работать с задними дельтами. Один из лучших способов прокачать задние дельты — использовать гантели. В этой статье представлены лучшие...