Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про нашу спину, а точнее ее центр, и попробуем понять, как и зачем нам прокачивать ее середину. На самом деле, хоть я и завел этот разговор, но он больше нужен уже для тех, кто является более профессиональным атлетом, или, что важно, уже достиг определённых результатов, хорошо просушился и ему необходим красивый рельеф тела. Сама по себе спина у занимающихся атлетов уже довольно большая, зависит, конечно, от телосложения, но если общая масса тела у вас есть, то и со спиной обычно у вас все в порядке, и есть манишечный корсет в теле, есть и спина...

Укреплять спину нужно последовательно с оглядкой на состояние позвоночника и уровень физической подготовки. Именно этим занимаются тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт», у которых вы можете получить план тренировок и индивидуальную консультацию. А пока давайте узнаем лучшие упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Упражнения для укрепления спины для новичков Новичкам следует делать упор на упражнения с собственным весом, чтобы почувствовать мышцы. Вот с чего лучше начинать: Эти упражнения укрепляют глубокие мышцы, пролегающие вдоль позвоночника...