Беговые тренировки тренировки очень полезны для здоровья человека, они помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт и инфаркт. Бег укрепляет сердце, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина в организме. Поддержание здорового веса. Но в какое время суток бегать полезнее? Бег по утрам: ПЛЮСЫ : • Бег по утрам способствует укреплению нервной системы, снимает напряжение и может работать как антидепрессант...

Бег — одно из самых простых и доступных физических упражнений, которое обладает множеством полезных свойств для организма. Давайте рассмотрим, чем именно полезен бег и как правильно организовать свои тренировки, чтобы они приносили максимум пользы. ### Полезные свойства бега 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы   - Бег укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и снижает риск развития гипертонии, инсульта и инфаркта. 2. Повышение выносливости   - С каждой тренировкой ваши мышцы становятся сильнее, и вы можете преодолевать всё большие дистанции без чувства усталости...