Если вы устали от одних и тех же старых скучных упражнений на бицепс, сегодня покажем вам 4 новых необычных упражнения. 1. Первое упражнение на бицепс – сгибания Геркулеса. Будем использовать длинную резинку с маленьким сопротивлением, рукоятку и высокую точку опоры. У нас есть крепление на стене, но мы будем использовать стойку тренажёра – так мы подбираем для себя нужную высоту – на уровне глаз. Складываем резинку пополам и цепляем за ручку. Со старта получаем хорошее сопротивление. Оно будет прогрессивным с растяжением резинки...

Всем привет! Сегодня мы будем прокачивать бицепсы с резиновыми петлями. Подготовили для вас 10-минутную тренировку, где подробно всё расскажем и покажем. Если вы хотите накачать бицепсы только фитнес-резинками, то эта статья для вас. Фитнес-резинки – это отличный способ тренировать всё тело. Давайте уделим время лёгкой разминке наших суставов и мышц, немного подготовим наши бицепсы к нагрузке. Это займёт чуть больше минуты. Начнём с круговых движений запястьями, немного разогреем их потому, что сегодня у нас будет много сгибаний на бицепс...