... Сама себе кричу: «Стоять!». Сколько раз вы вспомнили песню про канатоходку, балансируя и пытаясь уберечь себя от падения? Проигрываете внукам в простой игре «кто дольше простит на одной ноге»? Читаем дальше, учим простые упражнения и подписаться не забудьте! Впереди много про здоровье, его нам желают в первую очередь. Давайте договоримся: во всем, что касается здоровья мы будем придерживаться градаций возраста ВОЗ: 45-59 – средний возраст, 60-74 – пожилой возраст. Какими бы молодыми мы себя не чувствовали, но то, что организм стареет, факт неоспоримый...

Упражнения на баланс – отличный способ не только развить гибкость тела и координацию, но и проработать мелкие группы мышц, до которых обычные тренажеры «добраться» не могут. При этом конкретный результат такой тренировки сильно зависит от оборудования, которое вы будете использовать. Узнали у специалистов о том, как и зачем заниматься с разным балансировочным снаряжением. Для упражнений на баланс существует несколько разновидностей оборудования: полусфера BOSU, широкая платформа, диск и подушка...