Гребной тренажер воспроизводит движения гребца на лодке и задействует мышцы верхней и нижней частей тела. Несмотря на то, что во время занятий сжигается меньше калорий, чем при беге, оно подходит людям любого возраста и веса, так как не создаёт ударной нагрузки. Регулярные тренировки на гребном тренажёре улучшают осанку, повышают выносливость и снижают массу тела. Первые результаты будут заметны уже через несколько недель. Чтобы достичь максимального эффекта, освойте правильную технику и посещайте тренировки регулярно...

Сегодня в нашей статье мы поговорим о том, как делать правильный, техничный и красивый гребок в кроле. Расскажем, как сделать подводную и надводную часть. Читайте до конца — мы также покажем некоторые эффективные упражнения, которые помогут улучшить ваше плавание. Начнем с напоминания о том, что гребок состоит из подводной и надводной части. Подводная, в свою очередь, также делится на три части: представьте, что у вас есть долька апельсина, которую нужно разделить на три неравные части. Первая — самая маленькая, вторая — самая большая и вкусная, третья — средняя...