Людям в любом возрасте и с любым уровнем подготовки нужны упражнения на баланс. Балансировать можно стоя на одной ноге, на руках, в положении сидя. Чаще всего балансы ассоциируются с чем-то силовым, требующим физической подготовки и устойчивости. Укрепляются мышцы, тренируется проприорецепция (нейронные связи между мозгом и мышцами). Но на самом деле при выполнении балансов задействуется не только физический аспект. В положении стоя на одной ноге, например, равновесие приходится выстраивать не только телу, но и мыслям...

Упражнения на баланс играют важную роль в укреплении мышц, улучшении координации и снижении стресса. Эти упражнения помогают поддерживать хорошую физическую форму и предотвращают травмы, особенно в области спины. Ниже представлен комплекс упражнений на баланс, который можно выполнять на полу. Регулярное выполнение упражнений на баланс способствует укреплению мышц спины и кора, что помогает поддерживать правильную осанку. Это особенно важно для предотвращения болей в спине и улучшения общей стабильности тела...