Народ, всем привет. В нашем блоге мы описывали уже довольно много упражнений, из разного рода и типа занятий, тренировок, стилей и т.д., как для домашнего использования, уличного, или тренажерного зала с большим количеством оборудования. Какие-то более активно влияли на развитие целевой группы, какие-то были больше «добавочными», как принято говорить, некоторые упражнения спортсмены используют довольно часто и их повсеместно можно найти в программах тренировок именитых бодибилдеров, а некоторые являются некой «вариацией на тему», для достижения некоторых побочных функций...

В этой статье – 25 упражнений с гирями, название которых пришло к нам с Запада (туда тоже кое-что ушло: например, Казак – Cossack). Эти замечательные упражнения известны многим тренирующимся. Главный принцип подбора упражнений в этой статье - неясность из названия, что делать. Например, Жим стоя - это понятно, а Кубковые приседания - уже не очень. За основу возьмем движение с одной гирей, в одной руке или в обеих. Если мы не упомянули о чем-то знаковом и особом - будем признательны за дополнения...