Упражнения с эластичными лентами – отличный способ подтянуть тело и проработать мышцы в домашних условиях. Ленты в значительной степени имитируют силовые тренировки за счет сопротивления, оказываемого на мышцы. Это помогает развить выносливость и силу. Однако при неправильном подходе упражнения с лентами могут навредить вам, повысив риск травм, растяжений и боли. В статье я расскажу о распространенных ошибках при тренировках с ними. Слишком тугая лента Рекомендуется подбирать эластичную ленту в зависимости от силы и уровня развития мышц...

В одной из предыдущих статей мы разбирали упражнения с фитболом. В сегодняшнем посту рассмотрим комплекс упражнений в домашних условиях с эластичной лентой для развития мышц всего тела. Лента увеличивает нагрузку на мышцы, которую вы можете усиливать при желании, складывая её в несколько раз...