Упражнения для спины не только помогают избежать болей, но и способствуют улучшению осанки и гибкости. Они бывают как статическими, так и динамическими. 1. Предотвращение болей. Укрепление спины помогает избежать хронической боли, особенно у сидячих работников. 2. Поддержка осанки. Правильные упражнения помогают держать спину прямо и избегать проблем с позвоночником. 3. Улучшение физической активности. Сильная спина позволяет выполнять физические упражнения и заниматься спортом более эффективно...