Какие упражнения для спины действительно эффективны? Чтобы спина была лёгкая, чтобы вообще не было беспокойства о проблемах в спине? Где можно посмотреть, какие упражнения — лучшие? Я часто сталкиваюсь с тем, что мои знакомые и друзья рассказывают про какой-то комплекс упражнений, который они где-то нашли, выполняют его, но ощутимых результатов нет. Или не редко слышу такое: «…хожу на йогу три раза в неделю, но всё равно, то спина беспокоит, то ногу тянет…» Очень много информации можно найти на просторах интернета...

Прокачка спины – важный элемент общей физической подготовки. Сильная спина не только придает эстетическую привлекательность вашей фигуре, но и играет ключевую роль в поддержании правильной осанки, предотвращении боли в спине и повышении общей физической силы. Одним из основных преимуществ тренировки спины является укрепление мышц корсета – средней и нижней части спины, а также широчайших мышц спины. Эти группы мышц ответственны за стабильность позвоночника и поддерживают его правильное положение...