Практически любой человек, почувствовавший боль в спине, шее и конечностях рано или поздно приходит  к выводу, что эти боли связаны с остеохондрозом позвоночника. Как избавиться от проблемы? Первое, что приходит на ум людям активным, это поиск упражнений, позволяющих «укрепить» мышцы поясницы, грудного отдела и шеи. Экспертами при выборе комплекса, чаще всего становятся тренер тренажерного зала, или популярный блогер из соц.сетей. Итак, упражнения подобраны, техника выполнения понятна и теперь главное не лениться, не пропускать тренировки...

Рассказываем, как укрепить спину, избавиться от боли и зажимов в позвоночнике, добиться красивого рельефа и хорошей осанки. Позвоночник, центральная ось нашего тела, работает, даже когда мы просто сидим. Если позвоночник искривляется, защемляются нервные окончания, преждевременно изнашиваются межпозвоночные диски. Из-за этого мы чувствуем боль и дискомфорт в спине. Самой большой ошибкой будет лечь на диван и «беречь» больную спину, оставляя её без движения. Без регулярных упражнений на спину невозможно исправить осанку...