Среди упражнений по тренировке с нагрузкой приседание является наиболее популярным для работы на нижних конечностях. Часто почитаемый одними, его ненавидят другие. Его часто ошибочно обвиняют в нанесении телесных повреждений коленям и пояснице. Неправильное толкование научных данных и незнание предмета привели к тому, что многие люди демонизировали это упражнение, и полное приседание является очень хорошим примером. Приседание является, очень сложным упражнением, так как предполагает большую нагрузку на плечи, в широком диапазоне движения...

Приседания со штангой на плечах – считается базовое упражнение, распространенное в кроссфите и пауэрлифтинге, вовлекающее в работу огромное количество мышечных групп. Сегодня я расскажу, как правильно делать присед со штангой, как увеличить свои результаты и чем можно заменить это упражнение. Присед со штангой – это неотъемлемый инструмент для развития мышечной массы ног и ягодиц, вряд ли в мире найдется хоть один атлет, который не выполняет приседания, и в то же время может похвастаться мощными квадрицепсами...