Среди упражнений по тренировке с нагрузкой приседание является наиболее популярным для работы на нижних конечностях. Часто почитаемый одними, его ненавидят другие. Его часто ошибочно обвиняют в нанесении телесных повреждений коленям и пояснице. Неправильное толкование научных данных и незнание предмета привели к тому, что многие люди демонизировали это упражнение, и полное приседание является очень хорошим примером. Приседание является, очень сложным упражнением, так как предполагает большую нагрузку на плечи, в широком диапазоне движения...

Что такое приседания со штангой? Приседание со штангой — одно из трех упражнений в пауэрлифтинге; два других — становая тяга и жим лежа. Это невероятно эффективное упражнение для наращивания силы и мышечной массы, а также улучшения общей функциональности. Вы можете запрограммировать это универсальное упражнение в свою тренировку в зависимости от цели тренировки. Кроме того, оно имеет многочисленные вариации, подходящие для людей с разным уровнем подготовки. Традиционные приседания со штангой на спине требуют обучения...