Однажды я прочитала фразу: позвоночник - это наш жизненный стержень. Мне очень понравилось, ведь от его здоровья и функциональности, действительно, зависит качество жизни. В китайской системе оздоровления позвоночник тоже называют осью жизни. Устроен он удивительно и гениально: каждый позвонок представляет собой кольцо, которое на самом деле может принять огромную нагрузку. Однако мы все равно умудряемся повредить даже такую совершенную структуру. И тогда все становится не в радость, ведь дискомфорт в позвоночнике мешает любому движению...

Боль в позвоночнике часто провоцируется статическим перенапряжением мышц спины. Простая ежедневная растяжка поможет расслабить мышцы и оздоровить позвоночник, снять напряжение в спине. Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для вытяжения спины Простая растяжка необходима как для общего оздоровления, так и для формирования стройного тела. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки для всего тела. Вы можете либо выполнять упражнения по дням в соответствии с планом (например, ежедневно по 5 минут), либо соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1...