Признайтесь, когда дело доходит до тренировки спины, вы мысленно уже готовитесь к монотонному заучиванию: тяга штанги, тяга гантели, пара вариантов верхней тяги… Скучно? Еще бы! Но что, если я скажу вам, что ваш арсенал для создания могучей V-образной спины гораздо шире, и именно разнообразие — тот самый ключ к феноменальным результатам? Широчайшие мышцы — ваши «крылья» — это не просто украшение. Это мощнейший мышечный массив, отвечающий за силу, осанку и ту самую атлетическую фигуру, которая вызывает неподдельное уважение...

Давным-давно я налегал на подтягивания различными хватами, и мне они очень нравились. Это заметил профессиональный американский бодибилдер, который в тот период тренировался со мной в одном зале. Он посоветовал мне поставить подтягивания на второе место. Оказалось, если начинать тренировку с тяги штанги к поясу, то мышцы спины будут расти еще лучше! Я прислушался к совету этого атлета и не пожалел об этом! Веса в тяге стали расти все больше и больше, а спина начала становиться все шире и толще. Вскоре я достиг очень хорошего развития мышц спины...