Правильное выполнение упражнений определяет успешность развития тренируемых мышц и мышечных групп за короткий промежуток времени. И даже занимаясь дома самостоятельно, взяв в помощники обыкновенную ручку...

Мышцы ног играют чрезвычайно важную роль в нашей жизни. Ходьба, бег, плавание и многие другие виды двигательной активности  во многом зависят от того, насколько сильны  ноги. Мышцы ног – это одни из самых крупных мышечных групп в нашем организме, именно поэтому они требуют больше энергии и нагрузки, чем другие части тела. Базовые упражнения для укрепления мышц ног и их значение: Приседания Классические приседания — это лучшие упражнения для укрепления мышц ног и в особенности икр и поддержания их в тонусе...