Список лучших упражнений для набора мышечной массы по мнению многократного чемпиона мистер Олимпии. Крис Бамстед — канадский атлет, которые является 4-х кратным обладателем титула Мистер Олимпии. На данный момент он самый успешный и влиятельный бодибилдер на планете. Крис имеет миллионную армию фанатов по всему миру, к которой отношусь и я. На мой взгляд он максимально приблизился к форме "Золотой эры" бодибилдинга, когда эстетика и пропорции были на первом месте, а не грубая, бесформенная мышечная массы...
Считаете ли вы, что наращивание мышечной массы невозможно после 50 лет? Подумайте еще раз! Мы раскрываем стратегии, которые вы должны использовать, чтобы оставаться сильными и мускулистыми и в этом возрасте. Силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг часто рассматриваются как занятия, наиболее подходящие для людей в возрасте от 20 до 30 лет. И, давайте будем откровенны, такие вещи, как размер ваших бицепсов, твердый пресс или ваш жим лежа максимальный на одно повторение, имеют гораздо большее значение, когда вы молоды...