Полное руководство по построению головокружительных и полных ягодиц. Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. 😉 С другой стороны, узкие бедра (как в случае перевернутой или квадратной попы) могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо...

Вам надоела плоская бесформенная попа? Это упражнения, которые вам нужно делать, чтобы изменить ее вид к лучшему! К сожалению, слишком много времени, проведенное в сидячем положении и следование плохо разработанным тренировкам, приводит к тому, что многие спортсмены практически не развивают ягодичные мышцы. А некоторые даже заходят так далеко, что вставляют имплантаты для ягодиц, косметические инъекции или носят контурное мягкое нижнее белье, чтобы улучшить форму и размер своих ягодиц. Не нужно страдать – это тренируемые мышцы...