Тренировка от дряблых ягодиц состоит из 5 эффективных упражнений и ориентирована на женщин, которые хотят подтянуть нижнюю часть тела в домашних условиях. Подтянутые ягодицы считаются одним из признаков женственности и красоты, поэтому рекомендуем попробовать нашу сегодняшнюю программу для ягодичных мышц. Тренировка от дряблых ягодиц Представленная подборка для ягодиц не включает в себя приседания и выпады. Все упражнения выполняются на полу. При необходимости подложите под колено сложенное полотенце или коврик, чтобы снизить нагрузку на сустав опорной ноги...

Ягодичные мышцы —  самые большие и одни из самых сильных в человеческом теле. Они усердно работают каждый день, позволяя вам сидеть, стоять, подниматься по лестнице и таскать тяжелые вещи. Укрепление ягодичных мышц (да, их несколько) не только улучшит вашу скорость и взрывную силу, но и защитит нижнюю часть спины и колени от травм. Независимо от того, пытаетесь ли вы добавить объема ягодичным мышцам или мечтаете нарастить мышечную силу, эти простые упражнения позволят достичь желаемого и даже большего...