Каждый человек уникален, поэтому я даю много вариантов дыхательных упражнений, чтобы можно было выбрать из них наилучшие для себя. Вы обращали внимание на то, как дышит собака после быстрого бега? Ее дыхание быстрое и глубокое, вдох и выдох идут через рот. Такой способ восстанавливает силы, тонизирует организм. Перед родами женщинам обязательно объясняют технику собачьего дыхания: в это период особенно важно восстановление сил. Сделайте 8 вдохов-выдохов, затем минуту подышите как обычно. Повторите 2 раза...

Всем привет! На связи канал дневник тренировок.) В этой статье я поделюсь полезным упражнением под названием "бёрпи". Данное упражнение положительно влияет и улучшает работу сердца. Если имеются проблемы со здоровьем, в том числе и сердца, то к данному упражнению нужно подходить с максимальной осторожностью после рекомендаций своего врача. Упражнение "бёрпи" является одним из лучших упражнений для тренировок на сжигание жира, увеличения выносливости и тренировки силы. Данное упражнение сочетает в себе отжимание, приседание и прыжок...