Гуляете ли вы по кварталу или проплываете 20 бассейнов каждое утро, есть много плюсов заниматься спортом. Это помогает вам чувствовать себя энергичным и уменьшает стресс, но именно ваше сердце получает наибольшую пользу, когда вы двигаетесь. По данным ВОЗ, рекомендуется заниматься упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Это не только улучшает движение крови по всему телу, снижает кровяное давление и уровень холестерина, а также снижает риск развития диабета 2 типа, но также может снизить риск сердечных заболеваний ...

А если будет здоров главный мотор нашего организма, то и остальные органы смогут работать в полную силу. Именно благодаря совместной работе сердца и мозга человек способен мыслить и совершать действия. Но сердечную мышцу нужно тренировать: слабое сердечко больше подвержено тем же инфарктам. О том, какие упражнения лучше всего для этого подходят, рассказала врач-кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук Асият Хачирова. Как укрепить сердце: лучшие упражнения По словам специалиста, лучше всего...