Равновесие и координация — ключевые составляющие физической подготовки, которые играют важную роль в повседневной жизни и спортивных достижениях. Улучшение этих навыков помогает предотвратить травмы, повысить общую физическую активность и улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения, направленные на улучшение баланса и координации движений, и поделимся мнениями и опытом людей, которые включили эти тренировки в свою жизнь. Равновесие — это способность сохранять устойчивость тела в статическом или динамическом положении...

Причина падений и «столкновений» с мебелью и дверными косяками – не всегда слабость мышц или плохое зрение. Чаще к ним приводит ухудшение координации. Прокачать этот навык можно с помощью простых упражнений. «Ухудшение координации обычно связано с естественными процессами старения, – рассказывает врач-невролог Игорь Мацокин. – С возрастом скорость передачи нервных импульсов снижается, количество нейронов в мозжечке уменьшается, суставы становятся менее подвижными, а связки теряют эластичность...