Беспокоит спина, шея, позвоночник? Тогда берегитесь. К сожалению, Интернет наполнен вредными упражнениями и советами, которые не помогают, а наоборот. Расскажу о действительно полезных упражнениях. Но сначала давайте рассмотрим несколько примеров, потому что очень важно понять, чем же вредны многие популярные упражнения. Посмотрите на эту картинку. Вроде бы простые движения и положения тела, однако в них есть подвох. Из положения лёжа на животе предлагается приподняться, выгнуть спину, а затем согнуть тазобедренные суставы и лечь животом на бёдра...

Правильные упражнения для здоровья шеи. Эта статья расскажет о лучших способах укрепления шеи, о самых эффективных упражнениях.