Сегодня хочу поделиться с вами одним упражнением, которое я делаю практически каждый день и очень его люблю! Это упражнение в одном движении укрепляет мышцы пресса, спины, плеч и вообще все мышцы корпуса. Вот почему я обожаю это упражнение : - оно укрепляет пресс и боковые мышцы живота - укрепляет межреберные мышцы - укрепляет плечи и спину - укрепляет руки и запястья - дарит мощный заряд бодрости При этом в нем нет чрезмерной нагрузки на прямые мышцы живота, как, скажем, в упражнениях с поднятием корпуса в положении лежа...

Продуманный комплекс для качественной проработки кора. «Тренировка направлена на укрепление мышц-стабилизаторов, которые расположены в области живота и тазового дна, – они поддерживают органы малого таза в правильном положении и препятствуют их опущению с возрастом, – объясняет автор комплекса Мария Ванюшкина, мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit...