С возрастом мышцы пресса становятся слабее, что может привести к проблемам со здоровьем, таким как боли в спине и плохая осанка. Однако, с помощью регулярных упражнений вы можете укрепить мышцы пресса и улучшить свое здоровье . В этой статье мы рассмотрим 7 простых упражнений, которые помогут вам быстро укрепить мышцы пресса. Упражнение 1: Планка Планка - это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц пресса. Для выполнения планки нужно взять положение, как при отжиманиях, но опираться на предплечья, а не на ладони ...

Продуманный комплекс для качественной проработки кора. «Тренировка направлена на укрепление мышц-стабилизаторов, которые расположены в области живота и тазового дна, – они поддерживают органы малого таза в правильном положении и препятствуют их опущению с возрастом, – объясняет автор комплекса Мария Ванюшкина, мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit...