О пользе орехов, составе и содержании, калориях и т.д. пишут везде и часто. А вот сколько и каких, в каких целях можно употреблять - практически нет информации. Пишу, все что знаю в одной заметке: 30 грамм орехов в день избавят от лишних килограмм Сколько можно есть орехов в день без вреда для фигуры? Пожалуй, таким вопросам задаются многие люди, которые пытаются похудеть. Ведь как известно, орешки — это довольно калорийный продукт, представьте, всего лишь в 100 граммах орехов, содержится почти треть калорий от всего суточного потребления (520 ккал на 100 г)...

Ежегодно праздник миндаля отмечают 16 февраля, когда в США начинается активное цветение миндального дерева. По этому случаю отвечаю на популярные вопросы про орехи в рационе. Статьи о пользе орехов выходят с такой регулярностью, что у меня закрадывается мысль, будто все эти статьи за авторством продавцов орехов, т.к. цены на них, как на чёрную икру. Но давайте разбираться, стоит ли игра свеч. Чем полезны орехи? Я не буду копипастить статьи и рассказывать про кальций, магний, фосфор, цинкт… Это всё есть в орехах, как во многих других моно-продуктах природного происхождения...