Подборка эффективных упражнений для тренировки мышц спины. Упражнения подобраны для тренировок в тренажерном зале со специальным инвентарем. Для соблюдения максимального КПД упражнения необходимо соблюдать описанную технику каждого упражнения. 1.ПОДТЯГИВАНИЕ В ГРАВИТРОНЕ ШИРОКИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ Гравитрон - многофункциональный спортивный тренажер, который предназначен для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спины, дельт и рук (бицепсов и трицепсов). Тренажер для подтягивания и отжимания гравитрон также обеспечивает проработку плечевого пояса...

Упражнения для спины не только помогают избежать болей, но и способствуют улучшению осанки и гибкости. Они бывают как статическими, так и динамическими. 1. Предотвращение болей. Укрепление спины помогает избежать хронической боли, особенно у сидячих работников. 2. Поддержка осанки. Правильные упражнения помогают держать спину прямо и избегать проблем с позвоночником. 3. Улучшение физической активности. Сильная спина позволяет выполнять физические упражнения и заниматься спортом более эффективно...