Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...

CROSS FIT — нестандартная система циклических, круговых тренировок, которым нет аналога. Кроссфит объединяет самые эффективные занятия для организма: гимнастика, тяжелая атлетика, метаболические (кардио) нагрузки. Популярный вид спорта способен преобразить фигуру, повысить выносливость, улучшить координацию, сбросить вес. CROSS FIT занял лидирующее место в мировой фитнес-индустрии. Спортивный «микс» или опасный тренд? Кроссфит, как концепция, была создана более 20 лет назад в США. Цель — подготовить пожарных к тяжелым нагрузкам, сделать их выносливыми, ловкими, гибкими...