Завтрак — супер-важный прием пищи. От качественного завтрака зависит: 🥑 Ваш аппетит в течение дня  🥑 Ваше настроение  🥑 Ваш уровень бодрости 🥑 Захочется ли вам на ночь торт 🍰  🔥Больше контента здесь: https://t.me/ek_nutrition Когда завтракать? Идеальным временем для завтрака считается первый час после пробуждения.  А что, если я не хочу завтракать? Посмотреть на свой ужин 🙌 При раннем легком ужине для вас, скорее всего, завтрак будет очень желанным! Про ужин поговорим отдельно позднее...

Завтрак — это не просто первый приём пищи! Именно утренний рацион задаёт тон всему организму, влияя на уровень энергии, концентрацию внимания и настроение. Однако далеко не каждый завтрак можно назвать полезным, особенно если в нём много сахара, ненасыщенных жиров и усилителей вкуса. Какие продукты стоит добавить в утреннее меню и почему для сохранения хорошего самочувствия важно регулярно завтракать? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах! Многие считают, что отказ от завтрака помогает контролировать вес...