Скоро зима подойдет к концу, и настанут замечательные теплые деньки - время радоваться солнцу и носить мини-юбки! Но, чтобы не стыдно было показать свои ножки, нужно заранее позаботиться об их стройности. Мы расскажем вам о простом комплексе упражнений, который позволит вам добиться желаемого. Наклоны. Они помогут подтянуть мышцы на внутренней стороне бедра. Становимся ровно, пятки вместе, носки смотрят в разные стороны, руки подняты над головой и чуть-чуть закруглены. На счет "раз" идет наклон...

Есть множество упражнений, позволяющих тренировать ноги и делать их красивыми. Их список обширен и не заканчивается выпадами и приседаниями. Есть и другие упражнения, позволяющие добиться стройности ног. Комплекс состоит из 8 занятий. Каждое делается в 2 захода по 30 повторов. Максимальный эффект будет виден в короткие сроки, если минимум два раза в неделю заниматься так, как указано ниже. Простые упражнения Включают в себя следующие: 1. Присядьте, широко расставив ноги, развернув стопы на 45 градусов...