Стена — самый недооценённый тренажёр в доме. Не нужно покупать коврик особой плотности, искать свободное место на полу или ждать, пока освободится диван, — достаточно найти любой ровный, вертикальный участок стены, и уже через пять минут можно получить вполне ощутимую пользу для спины, о важности которой мы уже не раз говорили в этом разговоре применительно к осанке и подвижности после сорока пяти. У меня этот комплекс появился не от особой изобретательности, а от банальной нехватки места — в какой-то...

Упражнения для красивой спины у стены Знаете, девочки, я всегда думала, что красивая спина — это что-то из разряда генетической лотереи или удел тех, кто годами пропадает в тренажерных залах. Я ошибалась. Признаюсь честно, сидячая работа и вечная спешка сделали своё дело: спина начала болеть, осанка стала портиться, а в зеркале я ловила себя на мысли, что хочется выглядеть более подтянутой и уверенной. Но времени на фитнес-клуб катастрофически не хватало, а абонемент, как назло, пылился на полке...