Наибольший эффект для сжигания жира на животе дают вовсе не упражнения на пресс — а продолжительное и регулярное кардио. По сути, аэробные тренировки повышают скорость метаболизма, за счет чего тело начинает тратить больше энергии в течение всего дня — что помогает худеть...

Тренировка пресса Ваш живот и пресс - это те области, которые легко поднять в тонус, но во многом это зависит от вашей дисциплины и достаточного количества упражнений в неделю, чтобы увидеть разницу. Для достижения наилучших результатов вам необходимо «немного» кардио. Это может быть так же просто, как хорошая длинная ходьба три раза в неделю не менее 20 минут (вам нужна кардио-тренировка продолжительностью не менее 20 минут, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений). Затем, когда вы закончите...