Первые детские шпагаты порой неидеальны, но главное — обеспечить безопасность во время упражнения. Тогда и техника выполнения подтянется. Как же подготовиться к шпагату?

Растяжка для шпагата предполагает несколько упражнений на ноги и спину. Важна...