Предлагаем вам тренировку на пресс, которая не оказывает травмирующего эффекта на спину и подойдет даже новичкам. Эффективные упражнения помогут не только качественно проработать мышцы пресса, но и укрепить мышцы всего кора, которые отвечают за поддержку нашего позвоночника. 5 простых упражнений на пресс Такая тренировка на пресс без нагрузки на спину оптимально подойдет не только для новичков, но также и для людей, которые испытывают боль в спине или шее во время стандартных скручиваний на полу...

Сейчас масса различных упражнений, которые предлагают нам подтянуть живот и пресс. Конечно, даже при правильном питании от упражнений не убежишь, так как нужно подтягивать то, что постепенно начинает уходить, да и обменные процессы это все же повышает. Мой опыт говорит о том, что упражнения нужны не столько для эффекта похудения, сколько для подтяжки зоны. Она уменьшится, подтянется и станет более рельефной, а там вы дополните это правилами питания, достатком воды и уже увидите еще больше пользы...