Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции среди причин смерти во всем мире. Укрепление сердечно-сосудистой системы является важной составляющей здорового образа жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и эффективных упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы. Какие упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему? 1) Бег или ходьба на свежем воздухе Бег и ходьба являются прекрасными упражнениями для укрепления сердечно-сосудистой системы. Они помогают улучшить...

Ваше сердце - это мышца, и если вы ведете активный образ жизни, оно становится сильнее и здоровее. Начать заниматься никогда не поздно , и совсем необязательно быть спортсменом. Даже быстрая 30-минутная прогулка в день может иметь большое значение. Как только вы начнете, вы обнаружите, что это окупается. Люди, которые не занимаются спортом , почти в два раза чаще страдают сердечными заболеваниями, чем люди, ведущие активный образ жизни. Регулярные упражнения могут помочь вам: Готовы начать? Как начать заниматься Во-первых, подумайте, чем вы хотите заниматься и насколько вы в хорошей форме...