Рассказываю, как организовать процесс похудения дома: кардио, силовые, питание и топ эффективных упражнений.

Тренировки для похудения — одна из самых «завиральных» тем в сфере фитнес-медиа. Тренеры-практики, у которых действительно успешно худеют простые люди, редко обладают литературным талантом. Поэтому большинство статей пишут теоретики. А они мешают в одну кучу народный фольклор про «сжигание калорий», профессиональные методики сушки бодибилдеров на фарме и лабораторные данные, полученные в ходе непродолжительных экспериментов. Из всего этого в обычной фитнес-практике применимо в лучшем случае 20%....