Привет, друзья! В этой статье я расскажу Вам о 5 отличных упражнениях для прокачки рельефного пресса. Чтобы добиться действительно рельефного пресса Вы должны соблюдать 3 правила: соблюдать правильно питание, выполнять тренировки на прокачку пресса, выполнять кардио-тренировки. Выполняя эти 3 простые правила можно действительно добиться рельефного и красивого пресса. Сам пресс состоит из прямой мышцы, внутренних, внешних косых мышц, прямая мышцы делится на две области: верхняя, нижняя, также есть поперечные мышцы живота...

Красивый и рельефный пресс - залог большого успеха во многих отношениях. В этой статье я расскажу о правилах и видах упражнений для получения такого рельфеного и привлекательного пресса. Строение мышц живота Видимая часть пресса-это прямая мышца живота. Также, у людей с небольшим процентным содержанием жира (менее 5%) видны и наружние косые мышцы. Но здесь мы поговорим о получении видимой части пресса, а именно прямой мышцы живота. Соблюдай правила Чтобы построить такой пресс, необходимо соблюдать некоторые правила и быть осведомленным в правильности проведения тренировок...