Разминка для спины — это важный этап подготовки к физическим упражнениям, который помогает снизить риск получения травм и повреждений. Такая разминка включает в себя упражнения, направленные на разогревание и растяжку мышц спины и улучшает кровообращение. Это повышает гибкость и подготавливает мышцы к физической нагрузке. Кроме того, хочу заметить, что разминка спины улучшает осанку и выравнивает позыоночник. Это удивительным способом поможет уменьшить риск развития заболеваний позвоночника, таких как сколиоз, остеохондроз и т...

В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...