Популярная норма в 10 тысячах шагов в день оказалась маркетинговым ходом японских производителей. ЕВА ВЕТРОВА Завотделением ортопедии №2 Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов опроверг устоявшееся мнение о пользе 10 тысяч шагов в день. По словам специалиста, общепринятый показатель не имеет научного обоснования. Эта цифра появилась благодаря рекламной кампании японских производителей шагомеров в 1960-х годах. Тогда компания Yamasa продвигала устройство под названием "Manpo-kei", что переводится как "счетчик 10 тысяч шагов"...

Современные исследования опровергают миф о том, что ежедневно нужно проходить именно 10 тысяч шагов. Об этом рассказали в издании «Взгляд». Метаанализ, опубликованный в The Lancet Public Health в прошлом году, показал: заметная польза для здоровья появляется уже при 7 тысячах шагов в день. По сравнению с 2 тысячами шагов этот уровень связан со снижением риска смерти от всех причин на 47%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%, диабета 2-го типа — на 14%. Для большинства взрослых реалистичный ориентир — 6–8 тысяч шагов в день...