Тяжело наклониться и взять что-то с пола? Беспокоит боль в пояснице? Не можете завязать шнурки? Эти упражнения специально для Вас. Называется этот комплекс "Большая тройка Макгилла". Стюарт Макгилл - канадский профессор, специализирующийся на проблемах позвоночника. Все 3 упражнения, входящие в эту тройку, направлены на улучшение стабильности поясничного отдела. Я максимально рекомендую эти упражнения если: Все кто, у меня занимается, в том или ином объеме, в разных тренировочных периодах делают эти упражнения...

В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...