Спина на данный момент одна из наших уязвимых зон, увы, но ежедневные дела, нагрузка, неправильное поднятие тяжестей - все это приводит к напряжению спины, а соответственно и неприятным ощущениям в области поясницы, шее и даже ног. Естественно, что отдавать подобное напряжение может в разные области тела и даже ускорять старение. Но, как помочь своей спине с простым, небольшим упражнением? Будем делать растяжку. Давайте смотреть. Напряжение в спине достаточно сильно сказывается на повседневной жизни и собственном самочувствии...

Да, под коленками тянет адски  Попробуйте, и сами все поймёте Читайте также: Присоединяйтесь к моему курсу по шпагату -RussianShpagat >>> Больше информации в моем Инстаграмме <<<