Упражнения на гибкость от боли в спине и позвоночнике.Лучшие упражнения при остеохондрозе. Представляю Вашему вниманию упражнения при остеохондрозе от боли в спине .Также идеально подходят для офисных работников , it специалистов и студентов. Первое и второе упражнение способствует увеличению гибкости позвоночника за счет его растяжки от шеи и до копчика. Увеличивается пространство между позвонками для освобождения защемлений и смещений межпозвоночных дисков. Можно делать утром и вечером как до ,так и после нагрузки на позвонки...

Остеохондроз серьезно ухудшает качество жизни человека, поражая межпозвоночные диски, суставы и связки. Правильно подобранная физическая активность способствует снижению болевого симптома, повышает гибкость. Важно постепенное применение лечебной физкультуры (ЛФК), особенно в пожилом возрасте, чтобы исключить резкие и чрезмерные нагрузки. Начинать следует с минимальных нагрузок, соблюдая технику выполнения упражнений, а затем постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Поддержание активности, правильное питание и отказ от негативных привычек ведет к улучшению здоровья...