Привет, друг! Заметил, как только расслабишь животик, он тут же предательски вываливается вперёд? Как будто кто-то специально там подушку оставил. А что ещё обиднее — это часто даже не жир! Причина в том, что внутренние мышцы пресса расслаблены и не держат всё добро на месте. Но расслабься (в последний раз, обещаю!), сегодня я расскажу, как убрать это ощущение шарика и сделать пресс подтянутым, даже если ты не собираешься питаться одними листьями салата. Спойлер: упражнения простые, тренажёрный зал не обязателен, и пыхтеть над прессом до синевы тоже не придётся...

В наше время многие люди начинают задумываться о своей физической форме, тратят немало времени и сил на походы в тренажёрный зал или на домашние тренировки. Большинство мужчин хотят иметь широкие плечи, большую грудь и руки. Больше всего, на мой взгляд, уделяется времени грудным мышцам. В этой статье рассмотрим наиболее эффективные упражнения для прокачки груди и разберёмся с правильной техникой выполнения. Грудь – это целый комплекс различных крупных и мелких мышц. По своему размеру они уступают лишь спине и ногам...