Нормализовать вес можно несколькими способами. Главное, чтобы различные упражнения нравились и гармонично вписывались в ежедневный график. Рассказываем, как похудеть, тренируясь дома Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Эксперт и автор видео: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Эксперт по питанию: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов,...

Нужно иметь ввиду, что похудение сложный и многогранный процесс, который включает в себя не только физические упражнения, но и правильное питание, здоровый образ жизни и, возможно, консультации со специалистами. В этой статье мы рассмотрим основные виды упражнений, которые могут помочь вам похудеть. 1. Аэробные упражнения Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, велосипед, танцы и другие виды кардио, помогают сжигать калории и ускоряют обмен веществ. Они также улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость...