Если только вы не большой любитель чечевицы, фасоли и овощей, скорее всего, вашему организму не хватает клетчатки. А ведь это самый простой способ улучшить здоровье может заключаться в том, чтобы есть больше клетчатки утром! Недостаток пищевых волокон означает, что мы лишаем себя важных преимуществ: здорового микробиома кишечника, сильной иммунной системы, нормального пищеварения, здоровья сердца и многих других аспектов благополучия. Однако попытка добавить клетчатку в каждый прием пищи может показаться сложной задачей, особенно если вы привыкли к рациону с ее низким содержанием...

Приверженцы здоровой еды понимают, как важно питаться вовремя и не допускать пропуска приемов пищи.