Для верха тела трудно найти более эффективного упражнения, чем подтягивания на перекладине. Оно развивает не только мышцы спины и бицепсы. При его выполнении так, или иначе нагружаются практически все мышцы верхней части тела. Это упражнение в своей подготовке спортсмены использовали ещё в древности. Для широчайших, и других мышц спины это упражнение считают самым рабочим. Многие говорят, что если хочешь иметь широкую спину, то нужно обязательно подтягиваться. Так оно и есть на самом деле. Но, к сожалению, подтягивания на перекладине показаны не всем...

Подтягивание на перекладине — это одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части тела. Оно развивает мышцы спины, плеч, рук и улучшает общую физическую форму. Особенно важно понимать, что подтягивание подходит людям любого возраста и уровня подготовки, если подходить к нему с умом и осторожностью. 1. **Силовая выносливость**: Регулярные подтягивания развивают силу и выносливость верхней части тела. 2. **Улучшение осанки**: Упражнение способствует укреплению мышц спины, что помогает поддерживать правильную осанку...