Если вы хотите накачать ягодичные мышцы и сделать их сильными и упругими, советуем вам ознакомиться с нашим материалом. Мы поможем вам укрепить ваши мышцы. Подготовили для вас упражнения для подтяжки ягодиц. Простые упражнения для подтяжки ягодиц Выпады Эти упражнения помогут вам увеличить размер ягодиц и сделать округлую форму. Следите за тем, чтобы корпус был прямой в любой точке выпада. Упражнение начинайте делать с правой ноги. Левая должна прогибаться в колене, но не касаться коленом пола, а голень должна быть параллельно полу...

Повторяйте комплекс 3 круга и будьте в форме! Достаточно 3 тренировок в неделю, чтобы мышцы уже пару недель пришли в тонус! Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.